Sommes-nous vraiment nos pensées ?

Il arrive parfois qu'une pensée surgisse dans notre esprit sans prévenir.

Une idée étrange.

Une image absurde.

Un scénario que nous n'approuvons même pas.

Et presque immédiatement, une inquiétude apparaît :

« Pourquoi ai-je pensé cela ? »

Beaucoup de personnes se jugent à partir de certaines pensées qui traversent leur esprit.

Pourtant, notre monde intérieur est bien plus complexe que cela.

Avez-vous déjà eu une pensée qui n'avait absolument rien à voir avec ce que vous vouliez réellement faire ?

Avez-vous déjà imaginé un scénario que vous ne souhaiteriez jamais vivre dans la réalité ?

Avez-vous déjà eu peur d'une idée apparue soudainement dans votre esprit, au point de vous demander ce qu'elle disait de vous ?

Et si une pensée n'était pas forcément le reflet de ce que nous sommes, ni de ce que nous désirons réellement ?

Une pensée venue de nulle part

Un jeune étudiant travaillait tard le soir sur son ordinateur.

Fatigué, il se leva quelques instants et regarda par la fenêtre de sa chambre située au deuxième étage.

Pendant une fraction de seconde, une pensée étrange traversa son esprit :

« Et si je sautais ? »

Le jeune homme fut immédiatement bouleversé.

Il recula de la fenêtre et passa plusieurs jours à se demander ce qui n'allait pas chez lui.

Pourquoi avait-il pensé cela ?

Était-il devenu quelqu'un de dangereux ?

Était-ce le signe d'un désir caché ?

Finalement, troublé par ce qui lui était arrivé, il décida d'en parler à un professionnel de la psychologie.

Après l'avoir écouté attentivement, celui-ci lui répondit calmement :

« Ce qui te définit n'est pas la pensée qui apparaît spontanément dans ton esprit. Ce qui te définit, c'est ce que tu choisis d'en faire. Une pensée passagère n'est pas une intention. »

Le jeune homme resta silencieux quelques instants.

Puis il comprit quelque chose d'important : certaines pensées ne sont que des visiteurs de passage.

Pourquoi notre esprit produit-il des pensées étranges ?

Notre cerveau produit continuellement une multitude de pensées chaque jour.

Certaines sont utiles.

D'autres sont créatives.

D'autres encore sont totalement aléatoires.

Le cerveau explore des possibilités, anticipe des situations, imagine des scénarios et génère parfois des idées qui ne correspondent ni à nos valeurs ni à nos véritables intentions.

Ce type de pensée fugace et déroutante est beaucoup plus courant qu'on ne l'imagine. Beaucoup de personnes en vivent, sans oser en parler.

Pensée, intention, action : trois choses différentes

C'est pourquoi il existe une différence importante entre une pensée, une intention et une action.

• Une pensée est une idée qui traverse l'esprit. Elle apparaît parfois sans avoir été invitée.
• Une intention est une décision intérieure, une volonté consciente de faire quelque chose.
• Une action est le comportement réel que nous adoptons dans le monde.

La sagesse consiste à ne pas confondre ces trois niveaux.

Une personne n'est pas automatiquement ce qu'elle pense.

Elle est davantage définie par les choix qu'elle fait lorsque vient le moment d'agir.

Cela ne veut pas dire que nos pensées n'ont aucune importance. Certaines, lorsqu'elles reviennent souvent, méritent d'être écoutées et comprises. Mais une pensée isolée n'est pas un verdict sur ce que nous sommes.

Le ciel et les nuages

Imaginez maintenant que votre esprit soit un vaste ciel.

Les pensées sont comme des nuages.

Certaines sont légères et lumineuses.

D'autres sont sombres, désordonnées ou inquiétantes.

Mais aucun nuage ne définit le ciel.

Les nuages passent.

Ils changent de forme.

Ils disparaissent.

Le ciel, lui, demeure.

Les pensées aussi traversent notre esprit.

Elles apparaissent, évoluent puis s'éloignent.

Il n'est donc pas nécessaire de se condamner à cause d'une pensée isolée.

On peut l'observer.

Chercher à la comprendre.

Puis la laisser repartir si elle ne correspond ni à nos valeurs ni à ce que nous souhaitons réellement devenir.

Lutter de toutes ses forces pour chasser une pensée a souvent l'effet inverse : plus on s'acharne, plus elle revient. La regarder passer, sans s'y accrocher, aide généralement à la faire perdre de son pouvoir.

Ce qui nous définit vraiment

La valeur d'un être humain ne se trouve pas dans chaque idée qui traverse son esprit, mais dans les décisions qu'il prend et les actes qu'il choisit de poser au quotidien.

Quand en parler à quelqu'un

Si certaines pensées deviennent envahissantes, reviennent sans cesse, provoquent une souffrance importante ou donnent l'impression de perdre le contrôle, il est important d'en parler à un professionnel de santé qualifié, ou au moins à une personne de confiance.

Si une pensée vous pousse à vous faire du mal, ou si vous vous sentez en danger, ne restez pas seul(e) : contactez sans attendre un proche, un médecin ou les services d'urgence de votre pays.

Demander de l'aide est aussi une manière de prendre soin de soi.